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タタミのあなみずのブログ

あなみずの施工例や暮らしに役立つ情報をご紹介します。

裸足で生活すると、健康にいいことがたくさんあるらしい!!大事な物・独り言

裸足で生活すると、健康にいいことがたくさんあるらしい

http://matome.naver.jp/odai/2136439860435820201より 更新日: 2013年03月28日

「足の裏は第二の心臓」とよく言われています。そんな足の裏を開放することで、健康に良いことがたくさんあるようです。
日本人には裸足の生活が適している

日本人には 裸足の生活が適しているし、裸足の 文化は、木の床や畳が似合うという こと

【出典木のこころ 裸足の民族には木の床】

人間は生まれた時には歩く能力が高かったのに、靴を履いて何年も歩くことで、全てを悪くしている
【出典裸足で歩くと体の痛みがなくなる?】
裸足で過ごす時間が減ったことで、現代と昭和初期の日本人の足裏を比較すると、筋肉の発達にずいぶんと差が出ているそうです。【出典財団法人 茨城県メディカルセンター 】

足を開放させないと…
足裏への刺激が少ないと下半身の血行が悪くなって老廃物がたまり、むくみや冷え、腰痛や生理痛、便秘などの原因となることも。
【出典財団法人 茨城県メディカルセンター】

水虫になるのは、汗をかいた足を靴の中に長い時間閉じ込めた ままでいることが一番大きな原因
【出典木のこころ 裸足の民族には木の床 】

就寝の際に靴下を履くのは良くありません。足が締め付けられて、血流が悪くなりさらなる冷えを招いてしまうからです。
【出典靴下を履いて寝るのは良くない | 冷え性改善ガイド】

足の裏から健康に!
裸足で皮膚を露出することで、足裏の皮膚呼吸が旺盛になります。
出典手軽な健康法・裸足~裸足の効用~ - ありがとう仙人の幸せ玉手箱:楽天ブログ
履物による圧迫から開放されることで心が元気になり、皮膚呼吸も活発になって足の発達、ひいては怪我や疲れに強い身体づくりへとつながっていきます。
【出典財団法人 茨城県メディカルセンター】

裸足による足裏への直接刺激により、ツボが刺激され、脳や内臓器官が活性化する
出典手軽な健康法・裸足~裸足の効用~ - ありがとう仙人の幸せ玉手箱:楽天ブログ
足の裏には、体の働きを良くする多くのツボがあります。裸足で歩くと土のデコボコが直接ツボを刺激するので、体にはとても良いのです。【出典素足、裸足の健康効果,(水虫予防と治療、土踏まず形成、外反母趾予防、巻き爪予防、ツボ刺激)】

土踏まずをしっかり形成するためにも、裸足で過ごして足裏を鍛えることが大切です。
【出典財団法人 茨城県メディカルセンター】

裸足で歩くと、足裏が直接刺激を受けるため、人間が含有している適応作用によって、足裏が頑丈になり、足裏の筋力がアップします。【出典手軽な健康法・裸足~裸足の効用~ - ありがとう仙人の幸せ玉手箱:楽天ブログ】

普段陽を浴びない足裏の日光浴をすると血液の流れがよくなり、疲れやだるさがとれるという体験談も多く聞きます。

無理せず「裸足生活」を
昼間に素足になるのは無理でも、せめて夜、寝る時だけでも素足になりましょう。
出典素足、裸足の健康効果,(水虫予防と治療、土踏まず形成、外反母趾予防、巻き爪予防、ツボ刺激)
冬はたしかに辛い時もありましたが、ふと気づくと裸足でも寒く感じなくなるのです。これを始めてから、冷えて眠れなかった冬の夜も、ベッドに入ったとたんにサーモスタットのスイッチが「かちり」と入ったみたいにほか~~~~っと手足が温まり出し、そのまま気持ちよく眠りにつくようになりました。体重も何年も変わってません。

裸足で外を歩く際は、ガラス片などが落ちていないか十分に注意をしてください。
【出典費用ゼロ!たった今から出来る風邪をひきにくい体作りの方法 | nanapi [ナナピ]】

熱いアスファルトやコンクリの上、寒い冬場に無理をして裸足で過ごすことはありません。普段の生活の中で、裸足で過ごす機会を増やすのが「裸足生活」の第一歩。
【出典財団法人 茨城県メディカルセンター】

とりあえず、家の中だけでも裸足で過ごしてみてはいかがでしょうか?


余談
素足で畳の上を歩けば、健康になると言う事です。また、い草の畳表には抗菌作用のあります。

少しでも良いですから、い草の畳表は健康に良いと言う事を知って下さい。


宜しくお願い致します




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